"Ne možemo ugasiti mrak, ali možemo upaliti svetlo"

Kome je namenjen?

Program je namenjen svim menadžerima koji su svakodnevno izloženi odgovornim i stresnim situacijama.
Koristi svima koji žele da nauče kako da naprave balans između obaveza i privatnog života, da povećaju zadovoljstvo u životu i radu, da spreče premor i izgaranje i da nauče tehnike upravljanja stresom

Koje su koristi od treninga upravljanja stresom?
Razumevanje stresa, optimalizacija nivoa stresa, prepoznavanje "signala opasnosti".
Tehnike opuštanja, redukcija stresa u timu, bolja organizacija vremena i kapaciteta, poboljšanje produktivnosti.

Sadržaj

Prvi dan

• Pojam stresa i stresnih reakcija
• Spoljašnji i unutrašnji izvori stresa
• Kako stres utice na nas?
• Upozoravajući signali stresa
• Sindrom izgaranja - Burn out sindrom (BOS)
• Kako prevenirati i ublažiti posledice stresa?
• Delegiranje i zašto su svi strahovi od delegiranja neopravdani?

Drugi dan

• Metode organizacije života
• Metode relaksacije
• Metode kontrolisanja besa
• Tehnika povratka samopoštovanja
• Stres dnevnik i SWOT analiza stresa
• Priručnik